co na pompę

Jeszcze jedno pytanie co będzie dobre bez 1.3 ze sprawdzonych produktów i co ewentualnie dokupić na pompę jeżeli przedtreningówka by nie dawała oczekiwanej?

Jeszcze jedno pytanie co będzie dobre bez 1.3 ze sprawdzonych produktów i co ewentualnie dokupić na pompę jeżeli przedtreningówka by nie dawała oczekiwanej? http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Show_Time_UPDATE_2.0-opis27692.html + http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html

Panie Sławku co pan sądzi o GlycoCarn czyli połączeniu gliceryny i l-karnityny jako zestawu na pompę mięsniową?

Co do igiel to sie ich nie boje ale nie bedzie mial kto mi zrobic strzala a sam nie wiem czy zrobie chociaz mam tam stronke taka z opisem i obrazkami i tez duzo czytalem o propie ale chodzi mi o to czy na pierwszy cykl to nie za duzo... jezeli chodzi o tescia to wlasnie dlatego juz sie szykuje zeby miec czas wszystko zakupic , bialko mam 3 kg ale [...]

Masz jeszcze jakieś super sposoby na pompę ??? Miałem w głowie że ciut powyżej normy Z ostatnich badań Hematokryt 52,5 Hemoglobina 15,2 Erytrocyty 5.31 A z 56 i szpitalem niema się co dziwić bo zazwyczaj 55 to już się robi ryzykownie

[...] Arnoldki 3x6 PRzyciaganie sztangi do brody 3x6 Unoszenie ramion do przodu przy prostych lokciach 2x6 Na tyl barku w siadzie 3x12 Szrugsy 12,10,8,6 (shrugsy nie są dobre na pompę, nigdy nie potrafiłem nimi dopompować, reagują tylko na ciężar zdecydowanie) Unoszenie ramion na boki 2x25 (to jest dobre i w pełni styka, przesunąłem to więc [...]

Do tej pory przetestowalem pierwsze 3 suple Ritual, Friction i Iron Pump. Nazwe sprawdzam dopiero po tescie %-) jade po kolei. 1. Ritual Pobudzenie 6 Pompa 8 Skupienie 7 Wytrzymalosc 7 Smak 7 (posmak kiwi?) Ogolnie ok, nie mdli, nie muli Ogolnie 7 Przecietnie, bardziej dla tych co lubia pompe. 2. Friction Pobudzenie 8 Pompa 8 Skupienie 8 [...]

kolega mi powiedzial ze na pompe dobre aakg hardcore trec'ka ze probowal kiedys od swojego kolegi ze pompe daje, nie jakas olbrzymia ale daje. co myslicie otym ?

[...] sobie to poprzekładam z Twojego sobotniego przykładu. Taraxatone sobie podaruję ale urosept może wezmę. Jak go brać? Czy dobrze by było przed samym startem zapodać coś na pompę przed rozgrzewką? Do tej pory spożywałem białka na poziomie 2g, tłuszczu jak najmniej (tyle co kobita doda do smażenia i omega-3 cały czas), ww różnie, teraz ostra [...]

[...] Więc mówisz ze lepiej zmniejszyć serie robocze? Minikox jeśli oglądasz na youtubie mówił że na bombie jeśli ma się 4 serie danego cwiczenia to on pierwsze 2 robi na pompę 30 powtorzen a ostatnie 2 juz wiekszym ciezarem 8-12. Co byś mi zaproponowal? Zmniejszyc serie robocze czy wprowadzic rampe? Powiedzmy 5 serii to 1 seria 100%max 2s 90% [...]

[...] to samo z glutaminą - jest we wszystkich stakach. ogólnie kreatynę polecam tradycyjnie rano na czczo i po treningu. podobnie z glutaminą. natomiast preparaty argininowe na pompę (wiem, że zawierają też glutaminę czasem) przed treningiem. Bcaa też przed treningiem. poza tym w dni nietreningowe wszystkie suple jak w porze nietreningowej (to co [...]

Masz jeszcze jakieś super sposoby na pompę ??? Miałem w głowie że ciut powyżej normy Z ostatnich badań Hematokryt 52,5 Hemoglobina 15,2 Erytrocyty 5.31 A z 56 i szpitalem niema się co dziwić bo zazwyczaj 55 to już się robi ryzykownie No to zmienia postać rzeczy wyniki ok

Witam Pon. Barki + Nogi (ciężko zrobić te dwie partie jednocześnie) Wyciskanie sztangi za karku 12 10 8 6 pow. Arnoldki 10 pow-(to tez wyciskanie więc możesz zastosować zamiennie co tydzień na przemian z wyciskaniem sztangi) podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 12 pow-(Ja osobiście stosuje to ćwiczenie do najszerszych grzbietu) ćwiczenie łączone [...]

wielkie dzieki tomq. wlasnie z dnia na dzien przekonuje sie do orange i chyba wybor padnie na te witaminy. z no3 jest tak jak mowilem musze dozucic cos do white flooda zeby troche podbic pompe. jakies inne sugestie? i co na temat amino beef. jakis lepszy zamiennik. Tak jak napisalem ten zestaw ma byc bez kompromisow wiec kasa nie gra roli. ma to [...]

witam jest to chyba pierwszy moj post na sfd -Typ treningu: Wszystkie partie ciała każdego dnia czy trening danych partii w określonych dniach? Moim zdaniem lepiej wszystkie miesnie podczas jednego treningu, ale uwazaj, zeby sie nie przetrenowac, zapoznaj sie z tym tematem: [...]

To moze jeszcze cos dopowiem Podciaganie - tak, szerokim nachwytem. Co do pomocy - ok, ale opuszczaj sie sam kontrolowanym ruchem. Martwy - w pelni Cie rozumiem Na bicepsy spokojnie starczy jesli bedziesz pilnowal techniki. Ewentualnie jakies cw. na pompe 1-2 serie. (12,10,8,8) stały ciężar - znowu sie to pojawilo Watpie w progresjie przy [...]

dawid099: opisalem tylko jeden dzien treningu :) cwicze wszystkie partie. Poniedzialek klatka + biceps 4 serie wyciskanie na laweczce płaskiej prgoresja od 65 do 85kg zaczynając od 12 a koncząc na 8 powt. 4 serie dolny skos tak samo jak wyzej 4 serie rozpeitki na siedzaco na maszynie od 50 do 80kg kazda seria po 10 powt. 4 serie klasyczne [...]

CELL PUMP: tani dobry stack dobry dla każdego. Nie zalewa wodą jak mono, dobrze idze po nim siła Skład oparty jest na jabłczanie kreatyny i dodatkach cena:ok 95-105 za 665g Crevolution: Nowość bx-a, nie testowałem, ale z opinii testujących efekty bardzo dobre. Pompa przed treningiem i energia w czasie. Tyle słyszałem cena 110-135 za 450g CellMass: [...]

przez nastepne 2 miesiece dalej bede pracowal nad obwodami nie zwiekszajac juz zbytnio wagi (100kg to bedzie max) glownie bede pracowal nad pelnoscia klatki co nadal uwazam za moja najslabsza strone wiecej uwagi tez poswiece udom i hamstringami, bo nie jestem w pelni zadowolony z ich postepu w ostatnich 2-3 miesiacach, zauwazylem ze lepiej rosna [...]

[...] (metoda popularna również na zawodach kulturystycznych, wzięła się z tego że większość zawodników twierdziła, że wyglądają najlepiej dzień po zawodach ;)). Robi potem pompę, mamy idealne światło. Fotograf pstryka fotkę a potem ją obrabia photoshopem. I wychodzi nam super nabity Jacek na okładkę. On tak przecież naprawdę nie wygląda. Jak [...]